Náročné dětství je mnohdy obtížné překonat i v dospělosti. Trauma způsobené špatnou výchovou však může odeznít pomocí několika pravidel.
Kdyby člověk mohl, každé dítě na světě by rád ušetřil těžkého dětství s toxickou výchovou arogantních rodičů, jejich přístup přinese do života dítěte jen hluboký zármutek, deprese a emocionální odstup. Hrozivé vzpomínky mohou dospělého člověka provázet po celý život. Zotavení je obtížné a někdy vyloženě nemožné. Může to chvíli trvat, než se postižený jedinec dostane na cestu sebepoznání. Ale všechno lze.
Dovolte lidem být vám nablízku
Trauma z dětství zpravidla vede k izolaci v dospělosti. Pokud jste se během svých dětských let naučili spíše přežívat než žít, bude tomu tak i v pozdějším věku. Abyste s tím mohli bojovat, musíte dovolit ostatním lidem, aby se k vám přiblížili, stejně tak sobě se vyskytovat v jejich blízkosti. Je to nejrychlejší způsob, jak získat zpět své autentické já a připomenout si, že existují osoby, jež vás mohou milovat.
Pečujte o své fyzické i duševní zdraví
Pokud jste prožili náročné dětství, ať už z jakéhokoli důvodu, je běžné, že ve svém podvědomí cítíte, že si nezasloužíte žádnou péči. Bez ohledu na to, čemu věříte nebo v čem jste byli vychování, vždy se k sobě chovejte tak, jak byste se chovali ke svému nejlepšímu příteli. Dbejte na kvalitní spánek, dobrou stravu a pravidelný pohyb. Udělejte si čas také na emoční uvolnění, chodíte-li k terapeutovi, poraďte se s ním o možnostech relaxace.
Snažte se být nebojácní
Vaše dětství bylo založeno na strachu, tomu je dnes konec. Nyní ze sebe musíte udělat zcela jiného člověka, nebojácného. Nechte ostatní, aby se k vám přiblížili, pomohli vám, jednejte soucitně, není potřeba se neustále hlídat a držet své emoce na uzdě. To všechno vám umožní změnit se v osobu, jakou chcete, a nadále růst. Vylezte ze své dětské ulity, vždyť už vám je určitě malá.
Důvěřujte lidem a nechte se podporovat
Jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit viny a studu, je najít si skupinu přátel, která vás bude milovat a podporovat. Hledání bude vyžadovat značné úsilí, ale z dlouhodobého hlediska pro vás bude velice nápomocné. Ať už se nacházíte kdekoli, nesmíte se bát oslovit druhou osobu, aby vás vyslyšela. Věřte, že to stojí za to.
Přijímejte a nechte jít
Je důležité naučit se v životě přijímat věci, které nemůžete ovlivnit. Za své tvrdé dětství nemůžete, je třeba na to neustále pamatovat. Jediné, co můžete udělat, je přijmout fakt, že se tak stalo a nechat věci zase jít. V opačném případě vás vaše trauma bude ovládat celý život. To, že jej necháte plynout, neznamená, že jste se s ním smířili a špatné vzpomínky zcela zmizí, je to o tom, že vám nebudou bránit dnes žít kvalitní život.
Buďte se sebou trpěliví
Někdy se vám může zdát, že je váš život zcela mimo vaši kontrolu. Je jistě velice náročné opustit negativní pocity, které vás provází už tolik let, ale buďte sami se sebou trpěliví. Jakmile se zotavíte, zažijete spoustu malých vítězství, která vám pomohou vyhrát válku s traumatem z dětství. Takže se nevzdávejte a nechte těžké věci jít. Život je příliš krátký na to, abyste byli neustále nešťastní.
Zdroj: VeryWellMind
