Proces stárnutí je ovlivněn několika faktory. Někdy kosmetické přípravky nestačí a je potřeba omezit i některé každodenní návyky, které mají negativní vliv na proces stárnutí.
Mít krásně zářivou pleť bez vrásek, to není pouze o pravidelném používání kvalitní kosmetiky vhodné pro váš typ pokožky. Drahé kosmetické přípravky nezachrání vaši kůži od procesu stárnutí, pokud ve svém životě neeliminujete některé každodenní návyky, jež mají dopad na vaše zdraví, emocionální stav i vzhled. Je to tedy jednoduché, chcete-li zpomalit proces stárnutí, dbejte na následující seznam.
Učte se a meditujte
Učíme se celý život. Naše vzdělání nekončí absolvováním školy. Pokud se nebudeme učit novým věcem, náš mozek bude stárnout mnohem rychleji. Bez ohledu na to, co děláme, kam jdeme, jakou vykonáváme práci, v každé situaci, ve které se ocitneme, se můžeme něco naučit. Funkci mozku můžete podpořit ještě dalšími aktivitami, jako je například luštění křížovek, přihlášení se na nějaký kurz atd. Využijte každou příležitost.
Jóga a meditace jsou velmi užitečné. Pomáhají překonat stres a umožňují vám soustředit se pouze na sebe. Snižují hladinu stresových hormonů v lidském těle a jedná se o skvělé způsoby, jak zpomalit proces stárnutí, protože vás zbavují stresu, což je jedna z hlavních příčin výskytu vrásek.
Strava, spánek a pohyb
Pokud nebudete jídlu přikládat velký význam, urychlíte proces stárnutí. Vybírejte si zdravé potraviny a jezte pomalu. Každé soustu dobře rozkousejte. Nezapomínejte také na svačiny mezi hlavními jídly. Stejně tak zapojte do svého života více pohybu. Pokud je totiž vaše fyzická aktivita příliš nízká, může to ovlivnit váš metabolismus. Dbejte i na kvalitní spánek. Choďte spát a vstávejte přibližně ve stejnou hodinu a odstraňte všechny rušivé elementy.
Hlídejte si optimální tělesnou hmotnost
Starejte se o svůj jídelníček a fyzickou aktivitu, abyste si udrželi stále rychlý metabolismus a nepřibírali. Zpomalený metabolismus je totiž také znakem rychlejšího stárnutí. Dbejte proto na to, aby ve vašem životě bylo vše vyvážené, to je zaručený úspěch správné funkce organismu.
Cigarety jsou nepřítelem pokožky číslo jedna
Je velice snadné začít kouřit, ale o to více obtížné je s cigaretami přestat. Přitom právě kouření je nepřítelem naší pokožky číslo jedna. Urychluje proces stárnutí, tudíž můžete očekávat zvýšený výskyt vrásek. Jakmile se tohoto zlozvyku zbavíte, sami za nějaký čas pocítíte, že stav vaší pleti se výrazně zlepšil, není zašedlá a září.
Zdroj: EatThis
