Je velmi důležité umět občas „vypnout“ a říct, že bez odpočinku to zkrátka nepůjde. Poslouchejte své tělo, ukáže vám, kdy je na zaslouženou pauzu čas.
Život dokáže klást na naše bedra opravdu nepříjemná břemena. A právě proto je čas od času nutné trochu zvolnit a odpočinout si. Jak poznáte, že je toho na vás už zkrátka moc? Psychické a emocionální vyčerpání se prozradí několika specifickými znaky. Ve hře je kupříkladu nadměrná podrážděnost, ale také záchvaty úzkosti nebo třeba potíže se spánkem. A jak poznáte, že je třeba zmírnit životní tempo?
Vytočí vás i absolutní maličkost
Zvýšená dráždivost je prvním znakem absolutního vyčerpání. Vaše nervy už zkrátka jedou na záložní zdroj a rozhodně se odmítají v jakémkoliv směru přepínat. Čas od času je něco podobného normální. A kdo říká, že něco takového nezažil, ten docela určitě lže. Byla by však chyba nechat krátkodobou předrážděnost přerůst v něco většího. Vsaďte proto na vhodné relaxační techniky a negativních emocí se zbavte.
Marně se snažíte najít motivaci
Stává se vám, že před sebou nevidíte žádný životní cíl? Pak je zcela jasné, že jste přišli o jakoukoliv motivaci. A nezáleží na tom, zda jde o motivaci pracovní nebo volnočasovou. Pokud se vám zkrátka a dobře do ničeho nechce nebo se nedostavuje potřebná inspirace, je už na odpočinek nejvyšší čas. Bez něj to totiž nepůjde. Najděte si nějaký čas jenom pro sebe a naučte se na některé požadavky svého okolí jednoduše říkat ne.
Dostavují se časté záchvaty úzkosti
Vaše vyrovnanost a emoční stabilita jsou ty tam. Náhle máte obavy i z té nejmenší chyby, bojíte se oslovit prodavačku v obchodě, protože nechcete, aby vás považovala za hlupáka. A o klidné komunikaci s rodinou si také můžete nechat jenom zdát, protože jakákoliv kritika (byť i dobře míněná) se z vaší strany setkává s absolutním nepochopení. Tady je odpočinek už jednoznačně nezbytný, jinak to nedopadne dobře.
Trápí vás potíže se spánkem
V posteli se převalujete dlouho do noci, budíte se nad ránem nebo se naopak i po zdánlivě dlouhém spánku cítíte ráno jako rozlámaní… To všechno jsou znaky toho, že kvalita vašeho spánku už není, co bývala. Vaše vyčerpání se tak postupně prohlubuje a časem se dostanete do spirály, z níž téměř nevede cesta ven. Nenechte své problémy přerůst až do bodu, v němž se jejich řešení neobejde bez návštěvy odborníka, a zvolněte včas.
Trápíte se i nad nepodstatnými věcmi
Ještě donedávna byly vaše životní priority zcela jasně utříděné. Ovšem v poslední době vám vadí i takové maličkosti, jako je mírně křivý nos nebo stále nepřemalovaná stěna v obývacím pokoji. Ve hře je opět vaše snížená psychická odolnost. Ale nezoufejte. I když to právě teď vypadá, jako kdyby se váš svět definitivně hroutil a ztrácel své hodnoty, není tomu tak. Najděte si čas pro sebe, relaxujte a všechno se brzy zlepší. Uvidíte.
Zdroj: Healthline
