Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava nebo cílené nechození na toaletu. Dnes si povíme, jak zácpa vzniká a jak nám ji pomohou vyřešit babské rady.
V první řadě musíme zjistit příčinu zácpy. Zácpa je specifikována, když máme méně než 3 stolice za týden. Další hlavní příznak zácpy je, když máte stolici bolestivou či nepravidelnou. Zácpy se můžeme zbavit účinnou domácí léčbou. Nejdříve však musíme zjistit příčinu.
Hlavní příčiny zácpy
- Stres
- Genetické dispozice
- Stravování
- Nedostatek tekutin
- Nemoci a léky
- Nedostatek vlákniny
Tři druhy zácpy
1. Krátkodobá / akutní zácpa
Vzniká ze stresu, z cestování, dietními chybami, či cizím prostředím.
2. Dlouhodobá / chronická zácpa
Ta se definuje, máte-li méně než tři stolice za týden. K tomu se počítají projevy, jako jsou bolesti břicha, křeče, bolesti hlavy i únava. Jsou domněnky, že zácpa může i za další problémy, jako jsou polypy, hemeroidy, záněty apod. V těhotenství se nám může objevit také zácpa, ale ta by měla po porodu pominout.
3. Habituální (obvyklá) / návyková zácpa
Tento typ je nejčastější, vzniká kvůli tomu, že vrozený defekační reflex je menší a díky malému pohybu, vláknině, tekutin nebo zadržování stolice se dále zmenšuje. Díky těmto chybám si postupem času vypěstujeme zácpu, která se stane chronická.
Zácpa a první pomoc
Nejdůležitější části je úprava jídelníčku. Do stravy zařadíme více vlákniny, tu obsahuje zelenina, ovoce, ovesné vločky, celozrnné potraviny, dodržovat pitný režim, více sportovat.
Dále si můžeme pomoci přípravky z lékárny, ale ty bychom měli používat krátkodobě. Doporučuje se také pití čaje z listu senny, Gutalax, Fenolay, Regulax či glycerinové čípky.
Vyzkoušejte babské rady
V případě zácpy, vyzkoušejte tyto babské rady, dříve než zajdete do lékárny
- Šaratice – stačí vypít sklenici
- Šťáva z kysaného zelí – krom vysokého obsahu vitamínu C má i projímavé účinky
- Sklenice vlažné vody vypité nalačno
- Švestkový kompot – dobré je vypít i nálev pro větší účinek
- Namočené sušené švestky ve vodě – před spaním namočte sušené švestky do vody a ráno na lačno je snězte a vypijte i nálev
- Sušené fíky a datle – mají velký účinek na zácpu
Obrázek: pixabay.com
