Nespavost je nejčastější poruchou spánku, na kterou můžete narazit. Způsobuje potíže s usínáním a také spánkem. Takoví lidé mají také problémy s ranním vstáváním, jsou přes den velmi unavení a mají i další příznaky nedostatku spánku. Nespavost ale není jediným problémem, na který můžete narazit, pokud se budete zabývat touto tématikou.
Už po několikáté se přistihnete, že ležíte a nemůžete usnout i přesto, že je hluboká noc? Na vině může být hned několik problémů. I tak ale existuje pomoc. V této situaci se hodí vyzkoušet některou s technik, která má pomoci s navozením stavu pro spánek.
Je velmi důležité trávit před spaním čas po boku svého protějšku. Nezáleží na tom, jestli jde o hodinu nebo jen pár minut. Pokud si užíváte čas ve dvou, povídáte si a dáváte si najevo svou lásku, utužíte svůj vztah a vzájemné pouto i pár minutami denně. Přinášíme seznam několika jednoduchých, ale velmi účinných rad od psychologů.
Spánek je pro člověka podstatnou součástí života. Během něj tělo načerpá novou energii a mozek může podstoupit proces regenerace. Nedostatečné vyspání může mít vážné následky jak na fyzický stav, tak především na ten duševní. Dle věku se pak odlišuje potřebná doba spánku.
Máte pocit, že po několika pivech nebo sklenkách vína spíte jako dřevo? Nenechte se mýlit, opak je pravdou. Alkohol negativně ovlivňuje celé tělo včetně procesu spánku. Zatímco po alkoholické náloži trpí organismus dehydratací, není na tom lépe ani odpočinek.
Copyright © 2014 | JJV Group s.r.o.