spánek

Existují tipy a triky, jak podpořit zdravý, a hlavně dlouhý spánek, abyste se ráno vzbudili odpočatí a měli energii na náročný den.

Dostatek spánku je podstatnou částí našeho života. Jestliže ho nemáme dostatek, nemůžeme během dne fungovat na 100 %, budeme zapomínat, usínat, neuděláme tolik věcí, jako kdybychom byli odpočatí.

Hormony slouží k předávání informací mezi buňkami a tkáněmi, proto je důležité mít jev rovnováze. Hormonální výkyvy se mohou nepěkně projevit na vašem zdraví. Zachyťte příznaky hormonální nerovnováhy.

Jistě víte, že to, jak dlouho spíte, dokáže ovlivnit vaše zdraví, ale věděli jste také, že to, v jaké poloze spíte, hraje důležitou roli pro zdraví těla? Zjistěte, na co všechno má vliv.

Trable spojené s usínáním a nočním spánkem patří k běžným kojeneckým a batolecím problémům. Někteří rodiče jsou důslední, ale jsou i tací, kteří pláči a křiku podlehnou. Důvodů, proč děťátko nemůže spát je spousty. Od hladu, koliky,

Kdo by někdy jako dítě nezažil špatný sen nebo zvuky bouřky, které vyděsí natolik, že jedinou možností je úprk do rodičovské postele a pokračování spánku v rodičovské náruči. Jednou, dvakrát, třikrát. Tím se nic nezkazí a nahodilé spaní dětí v rodičovské posteli problémem není. Jsou však děti, které tráví v rodičovské posteli každou noc a nejsou ochotny spát v oddělené posteli, záminka pro to, proč spát s rodiči se vždycky najde.

Někdo moudrý jednou řekl, že rád tráví noci přemýšlením a rána přespáváním. Ne vždy je to však po probdělé noci možné. A stabilní harmonogram spánku je nezbytný pro správné fungování těla. Existují zvláštní případy, kterých

Jednoduché rady a tipy, jak uklidnit vaši mysl před spaním a užít si tak plnohodnotný a klidný spánek.