Vymlouváte se, že nemáte čas na cvičení? V první řadě jde o to vytvořit si časové okénka, kam se vám cvičení vejde. Nikdo nemluví o hodinách, protože i pouhých 10 minut každý den může z dlouhodobého hlediska znamenat velký rozdíl. Podívejte se na několik účinných cviků, se kterými pomůžete hubnutí a tvarování postavy i během takto krátké doby.
Existuje celá řada dietních opatření, která by měla vést k redukci hmotnosti. Na některé jedince ale tyto metody zkrátka nemají účinky, a to vede k pouhé frustraci z neúspěchu. Zhubnout si přitom dá efektivně i bez nutnosti držet dietu. Jak na to?
Letní období je v plném proudu a s ním je spojený i pobyt u vody. Ať jste u rybníku, přehrady, nebo snad u moře, vždy budete nuceni převléknout se do plavek, pokud budete chtít plavat, či užívat si příjemného osvěžení ve vodě. Někteří lidé však mají jisté trauma, zvlášť po zimních měsících, kdy přibrali nějaký ten kilogram a ve svém těle se zkrátka necítí dobře. Abyste nepociťovali stud při převlékání do plavek a procházení se po pláži, můžete svou figuru vylepšit následujícím způsobem.
Vypracované a hezky vytvarované paže vypadají velmi atraktivně. Přesto mnoho lidí příliš neusiluje o jejich vytvarování. Svalstvo jim tak ochabuje a kůže jim visí. Pohled na takové paže nemusí být pro všechny příjemný. Přitom stačí jen 5 minut času každý den k tomu, aby se situace změnila. Stačí použít pár jednoduchých cvičení, ke kterým není zapotřebí žádné velké vybavení. Prostě jen stačí chtít a začít.
Cvičení, které napodobuje jízdu na kole, je velice nenáročné. V podstatě posilujete se svou vlastní vahou, tudíž k této pohybové aktivitě nepotřebujete žádné další cvičící pomůcky. A pokud jste vášnivý cyklista, půjde vám tato technika cvičení velice dobře. Díky tomuto cviku posílíte šikmé břišní svaly, stehna, hýždě a záda.
Copyright © 2014 | JJV Group s.r.o.