Hubnutí
Pevného břicha docílíte i bez drahých návštěv posilovny
Pro dosažení plochého a vypracovaného břicha je nejčastěji doporučován cvik, který se nazývá plank nebo prkno. Styly provedení jsou ale různé.
cvičení
Hubnutí
8 typů cvičení, která vám pomohou spálit více tuku, než běhání
Patříte mezi lidi, kteří podlehli trendu chytrých hodinek nebo sportovních náramků, které vám počítají spálené kalorie? Tyto aktivity vám pomohou zhubnout rychleji.
Cvičení
Zásobník účinných cviků pro posílení a vytvarování hýžďových svalů. Zařaďte je do svého domácího tréninku již dnes
Krásný pevný zadek by si přála každá žena, ale bez práce nejsou koláče. Cvičit můžete v posilovně pod dohledem trenérů, nebo i v pohodlí domova.
Hubnutí
Cviky, které spolehlivě zatočí s nadbytečným špeky na břiše. Postavu vám budou závidět i světové modelky
Madla lásky, břišní prstenec nebo celulitida bývají často příčinou mnoha komplexů a ztráty sebevědomí. Zbavte se jich cvičením.
Hubnutí
Ploché břicho a štíhlý pas můžete mít díky krátkému cvičení. Zvládne ho i úplný začátečník
Cvičení má bezesporu dobrý vliv na naše zdraví. Kromě toho samozřejmě také pomáhá s tvarováním postavy každého z nás.
Cvičení
Cvik „prkno“ zpevní bříško a celý střed těla. Zvládne ho každý bez posilovny a z pohodlí domova
Břicho je problematická oblast při zpevňování i hubnutí. Žádný zázračný lék zatím nikdo nevynalezl. Přesto existují metody, díky nimž za minimum úsilí můžete pocítit skvělé a rychlé výsledky.
Cvičení
Ploché břicho bez návštěvy posilovny: K domácím cvikům se snáze motivuje díky jejich pohodlnosti
Pokud se chcete zbavit břišního tuku, nemusíte dřít každý den v posilovně a ubírat si z jídelníčku. Skvěle vám pomohou tyto účinné domácí cviky.
Krása a styl
Šedesátka za dveřmi, ale Sandra Bullock vypadá stále ve formě. Může za to příkladná životospráva
Oblíbená herečka vypadá i před šedesátkou jako mladice. Na svém vzhledu, zdraví a kondici však tvrdě pracuje. Její rutina nese ovoce, a tak se může stále chlubit mladistvým vzhledem.
Cvičení
Dámská jóga: Pozice, díky kterým budete moci zapomenout na to, co je bolest
Každého člověka může čas od času přepadnout nepříjemný pocit či bolest, jichž se lze zbavit i pomocí cvičení. Vyzkoušejte si několik cviků z jógy a uvidíte, že se vám díky nim uleví.
Cvičení
Pekáč buchet za 10 minut denně. Zapojte do tréninku nejefektivnější cviky
Vypracovat si břišní svaly, to není žádný med. Zpravidla se výsledky dostaví až za dlouhou dobu. Zapojte proto do tréninku nejefektivnější cviky na břicho.